Mehr Energie und Wohlbefinden mit ausgewogener Ernährung nach der TCM
In der ganzheitlichen Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bildet die ausgewogene Ernährung nach den Fünf Elementen das Fundament, auf dem alle anderen Behandlungsmethoden aufbauen. Ziel der Individuellen Ernährungsberatung und -begleitung ist es, die Gesundheit zu erhalten und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, damit die Lebensenergie – das Qi – wieder frei fließen kann und so Krankheiten gar nicht erst entstehen können.
Bei jeglichen Disharmonien des Körpers kann mit Hilfe einer individuell abgestimmten Ernährungsweise die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts unterstützt werden. Ein Ungleichgewicht kann sich u.a. in folgenden Symptomen äußern:
Allgemeines körperliches Unwohlsein, Kopfschmerzen & Migräne, Menstruations- und Verdauungsbeschwerden, Schlafprobleme, Über- oder Untergewicht, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Hautbeschwerden, Wechseljahrbeschwerden, Stress, Müdigkeit, Erschöpfung & Burnout, etc.
Die Ernährungsempfehlungen werden individuell abgestimmt und dabei die jeweilige Grundkonstitution sowie die aktuelle Lebenssituation (Alter, berufliche und private Situation) und Jahreszeit berücksichtigt. Die Empfehlungen sind nicht kompliziert, sondern konkret und sofort umsetzbar. Oftmals ist es schon ausreichend, einzelne Nahrungsmittel wegzulassen bzw. bestimmte Nahrungsmittel oder Zubereitungsarten vermehrt einzusetzen.
Ein großer Vorteil der TCM und ihrer Ernährungslehre ist ihr Schwerpunkt auf die Erhaltung der Gesundheit. Ungleichgewichte und Disharmonien können bereits im Vorfeld der Entstehung einer Krankheit anhand von Zungen- und Pulsdiagnostik erkannt und somit präventive Maßnahmen ergriffen werden.
Egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden, sei es Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause o.ä., Sie werden von einer Ernährung nach den Prinzipien der TCM profitieren. Sie ist auch für Kinder wertvoll, um sie in ihrer Entwicklung optimal zu unterstützen und ihre Abwehrkräfte zu stärken.
Wenn es anfangs auch etwas ungewohnt sein mag, die Umstellung alter vertrauter Lebensgewohnheiten wird mit einer Verbesserung Ihrer Lebensqualität und mit Ihrem gesteigerten Wohlbefinden belohnt.
Ablauf der Beratungen
Empfehlenswert ist zu Beginn eine Begleitung durch den Jahreszyklus, gerade bei langfristigen Projekten, wie etwa einer gewünschten Gewichtsreduktion, Schwangerschaft und Stillzeit oder in der Menopause.
In einem Erstgespräch werden Ihre Anliegen besprochen und anhand einer ausführlichen Anamnese nach TCM (inkl. Zungen- und Pulsdiagnose) sowie Ihres Konstitutionstyps allgemeine sowie erste individuelle Ernährungsempfehlungen gegeben. Für die ersten drei Wochen legen wir gemeinsam erste Schritte fest, an denen Sie sich orientieren können. Mein Anliegen dabei ist, Sie dort abzuholen, wo Sie stehen, d.h. alltagstaugliche und sofort praktisch umsetzbare Empfehlungen zu geben. Sie erhalten allgemeine Unterlagen zur Ernährung nach der TCM.
Dauer: ca. 90 Minuten zu 90 Euro
In der ersten Folgeberatung, ca. drei Wochen später, überprüfen wir, wie es Ihnen mit der Umsetzung der ersten Schritte gegangen ist und wie es Ihnen geht u.a. anhand einer weiteren Anamnese (inkl. Zungen- und Pulsdiagnose). Die Ernährungsempfehlungen werden weiter angepasst, ergänzt und konkretisiert. Eventuelle Fragen werden geklärt. Sie erhalten individuelle Unterlagen zur Ernährung nach der TCM sowie weitere Rezeptvorschläge und wir vereinbaren eine weiterführende Strategie.
Kommende Folgeberatungen dienen der Überprüfung und Anpassung der vereinbarten Ziele u.a. anhand der Befundung nach TCM, um Sie im Prozess der Ernährungs- und Lebensumstellung bestmöglich zu unterstützen.
Dauer: jeweils ca. 60 Minuten zu 60 Euro
Es besteht auch die Möglichkeit einer Schnupperberatung, wenn Sie erste grundlegende Tipps erhalten wollen. Gegen Aufzahlung kann eine Schnupperberatung auf ein Erstgespräch erweitert bzw. auf ein solches angerechnet werden.
Dauer: ca. 20 Minuten zu 30 Euro
Eine nachhaltige Umstellung vertrauter Ernährungsgewohnheiten ist ein Prozess, bei dem jeder Schritt in die richtige Richtung zählt. Ich unterstütze Sie gerne dabei!